Ha az erekcióval és a libidóval kapcsolatos problémák merülnek fel, érdemes megtudni, mi a férfiak hatékonyságában, amely a termékek pozitívan befolyásolják a testet, amelyet az élelmiszerben kell tartalmazni. Van egy nagy lista azoknak az élelmiszer -összetevőknek, amelyek jótékony hatással vannak a férfiak szexuális tevékenységére. Ezek közül választhat egyszerű zöldségeket gyümölcsökkel vagy egzotikus alkatrészekkel.
Az orvosi terminológia szerint a hatékonyság a test képessége a nemi közösülés elvégzésére. A meghatározás a latin potentia -ból származik, amely a férfi szexualitáshoz kapcsolódó lehetőségként jelentkezik. A kifejezés jellemzőket tartalmaz:
- a pénisz feszültségének mértéke;
- az erekció kialakulásának sebessége;
- A szexuális cselekedet időtartama és az aktív út szakasza.
A libidóval kapcsolatos problémák pszichológiai és fizikai tényezőket okoznak. Ez utóbbi magában foglalja a vér stagnálását a medencei szervekben, a prosztata károsodott működése, prosztatitisz, a tesztoszteron hormon előállításának csökkenése. Ezen folyamatok normalizálása érdekében fontos a következő szabályok betartása:
- A test fizikai aktivitásának biztosítása - ez javítja a szív működését, növeli az élet hangját, normalizálja a vérkeringést;
- Sport indítása: Futás, kerékpár, gyaloglás, erő edzés;
- A fürdő meglátogatásához - ez eltávolítja a toxinokat, javítja a vérkeringést;
- Csináld a lábak masszázsát - masszírozhatod magad, vagy csak mezítláb járhat;
- Vegyünk kontrasztos fürdőket vagy zuhanyzót;
- Fenntartja a rendszeres szexuális életet, amely az erekció problémáinak megelőzésének kulcsa;
- elhagyni a káros ételeket, az alkoholt, a nagy mennyiségű kávét és a spasmolytikus gyógyszereket;
- Figyelje meg a rendszert, és szervezze meg az egészséges alvást;
- Különösen fontos a férfiak hatékonyságának hatalmának felülvizsgálata, ez a legegyszerűbb módja a szexuális tevékenység visszaadásának.
A normális szexuális élet visszatérése érdekében hasznos megismerkedni azzal, hogy a termékek mely termékek növelik az ember hatékonyságát. A szakértők azt javasolják, hogy az A, E -vitaminokban gazdag étkezési ételekbe kerüljenek, V. csoportban.
Javítja az idegimpulzusok áthaladását, befolyásolja a tesztoszteron termelését. A hatékonyság visszatérésére népszerű termékek a halak, a tenger gyümölcsei, a zöldségek, a diófélék és a gyümölcsök, amelyeknek jelen kell lennie a napi étrendben.
Vannak szokatlan eszközök - báránymagok, teve gyomor.
Gyors aktivált termékek
A lehető legrövidebb idő alatt a férfiak hatékonyságának növelésére a következő termékek segítenek visszatérni a szexuális élet tevékenységének:
- Az osztriga - stimulálja a vérkeringést, erőteljes afrodiziákumok. Tartalmaznak egy cinkköves elemet, ritka aminosavakat, amelyek aktiválják a hormonok termelését, növelik a sperma mennyiségét. A dopamin anyagának köszönhetően a libidó növekszik. Jobb, ha tavasszal fogják őket, nyers, meghintett citromlevet. A férfiak gyakran nem esznek puhatesteket - ez fenyegeti a higany, a gastroenteritis testének túlzott befogadását. Hasznos ezt megtenni a növekvő hatékonyság megelőzése érdekében.
- CAMBALA - Hasznos enni az A, E vitamin tartalma, a B csoport, a cink elem miatt. A test fehérjét gyorsan felszívja a test. Hasznos gőzölni, pörkölni vagy főzni.
- Főtt makréla-tartályok omega-3 és 6 savat vesznek részt a tesztoszteron bioszintézisében. Javítja a szexuális egészséget, növeli a hatékonyságot, növeli a spermatermelést a kompozíció foszfor és jód miatt.
- Hús - nagy energiaérték jellemzi, amely miatt a test tiroxin hormont termel. Támogatja a hormonális ingerlékenységet. Hasznos vörös sovány húst (ló, bárány, marhahús) és étkezést (csirke, nyúl, pulyka, fácán) fogyasztani. Ideális esetben a húst párolják vagy párolják, zöldekkel és zöldségekkel tálalják.
- Diófélék - be kell vonni a napi használatba. Az E, B, cink és magnézium tartalma miatt a hatékonysági funkciókkal kapcsolatos problémákat kezelik. Az argininnak hasznos módon van egy erekcióban egy emberben. Hasznos enni mogyoró, mandulát, kesudió, földimogyoró, dió. Ideális esetben össze kell keverni mézzel, szárított gyümölcsökkel, banánnal, almával, répával vagy sárgarépával. A leghasznosabb a férfi egészség szempontjából egy cédrus anya, amelyet a sejtek energiával való telítésére és a tesztoszteron előállításának stimulálására használnak.
- Izmos anya - fűszert adnak az edényekhez, vagy vízzel hígítják és részeg. Ne haladja meg a napi adagot (a teáskanál több mint egyharmadát).
A legjobb termékek a legjobb termékek
A lista pontjai között, amelyek tájékoztatják, hogy mit kell enni a férfiak hatékonyságához, a következő legjobb termékek megkülönböztetik:
- A csokoládé biológiailag aktívobromin és feniletil -amin, összetételében növeli a libidót. Hasznos, ha sötét keserű csokoládét fogyasztanak 65% kakaóval. Jobb, ha elhanyagoljuk a töltőanyagokat (különösen a kávét), kivéve a dióféléket.
- Fürdőtojások - Növelje a szexuális vonzódást a foszfor, a vas és az aminosavak tartalma miatt. Hasznos napi négy darab nyersen enni.
- A csirke tojások gyengébbek a fürjhez képest, de az energia számára megfizethetőbbek. A sült tojások és a hagyma, a fekete bors kombinációja javítja az ember hatékonyságát. Nincsenek nyersek, nem ajánlott.
- A Pergen kiváló méhészeti termék, a méhekkel kezelt pollent képviseli. Gazdag fehérjékben, szénhidrátokban, hozzájárul a tesztoszteron megnövekedett szekréciójához a megfelelő szintre. A napi normák 10 g -t érnek el, óvatosan használja a Perga -t méz vagy allergia intoleranciájával.
Rendelkezésre álló lehetőség az ember hatékonyságának növelésére gyümölcsök és bogyók. Gazdagok vitaminokban, hozzájárulnak a minőség, a sperma számának növekedéséhez, a nemi közösülés kiterjesztéséhez. A férfiak számára a leghasznosabb:
- banán;
- eper;
- mangó;
- málna;
- szárított gyümölcsök;
- szőlő.
A főételként vagy köretként használt zöldségek szintén befolyásolhatják a szexuális vágyat. Bármely életkorban hasznos a férfiak számára:
- hagyma;
- káposzta;
- sárgarépa;
- répa;
- saláta;
- zeller;
- fokhagyma;
- spárga;
- retek;
- Édes vagy éles bors.
Fehérrépa
Különös figyelmet fordítanak a zöldségek listáján, hogy a férfiak hatékonyságát növeljék, és megérdemli a fehérrépa. Hasznos, ha javítja a hatékonyságot, aktiválja a tesztoszteron szekrécióját, izgalmas szexuális vágyat.
A fehérrépa magvak formájában használható, hústartókkal főzve, nyers reszelt, sárgarépával, mézzel keverve. Hasznos a fehérrépa kecsketejben történő forralása, rostély, keverés a propolissal.
A napi fogadás 4 -szer 50 g visszatér a hatékonysághoz.
Mit kell inni a potenciál férfiak számára
Az étrendben szereplő termékek mellett meg kell tudnia, mi az, hogy milyen hasznos inni a férfiak hatékonyságához:
- Frissen sajtolt gyümölcslevek - Javítsa a komplex felépítését a test gyógyításához, kiküszöböli a betegségeket. Hasznos, ha gránátalmát, tököt inni, a zeller, a görögdinnye, más zöldségek és gyümölcsök gyökeréből, magas E -vitamin -tartalommal rendelkező gyümölcsökből.
- Koumiss vagy kanca tej - olyan hormonokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a reproduktív képességet növelő férfiak immunitását és a tesztoszteron sejtek termelését. Hasznos inni fél órával a reggeli után egy poháronként.
- Gyömbéri tea - reszelt gyömbérgyökérből készült, forrásban lévő vízzel elárasztva és 10 percig ragaszkodtak. Az ízlés, a méz, a ginzeng, a citrom hozzáadása. Hasznos inni az italt a férfiaknak, a B, A, C vitamin magas tartalma miatt, erősítse a hatékonyságot stimuláló ereket.
Étrend a hatékonyság növelése érdekében
A szexuális tevékenység visszaszerzéséhez felül kell vizsgálnia a táplálkozásról alkotott véleményét. Jobb, ha betartja az étrendet, amely a következőkből áll:
- A negatív termékek elutasítása: zsíros hús, sör, kávé, koffein -tartalmú italok, gyorsétterem;
- Meg kell tiltani a süteményeket, édességeket, kolbászokat;
- a cukor, a só, a margarin - elhízás stimulánsok korlátozása;
- Megszabadulni a rossz szokásoktól: dohányzás, alkohol;
- korlátozások a szóját tartalmazó termékekben, amelyek képesek biztosítani a női nemi szervek bevitelét a testbe;
- Szükségünk van ételre a hatékonysághoz, a férfi erőhez: ezek sajtok, olajbogyó, főtt zöldségek, fűszerek, zöld tea gyömbérrel, dió mézzel;
- A napi kalóriatartalom és az energiarendszer betartása a túlzott súlygyarapodás elkerülése érdekében.
Recept
Már ismert, hogy hasznos a férfiak hatékonyságára a termékekből. Meg kell találni a keverékek és ételek receptjeit, amelyeket a libidó megerősítéséhez kell elvégeznie:
- A méz kombinációja diófélékkel, magvakkal és szárított gyümölcsökkel. Virágméz, dió, mogyoró, mogyoró, mandula, pisztácia, tökmag, napraforgó. Ez utóbbi csírázható. Keverje össze a termékeket egyenlő részben, adjon hozzá szilvát, 2-3 órával a lefekvés előtt. Ez pozitívan befolyásolja az ember hatékonyságát.
- Főtt makréla, rákleves, főtt vagy sült tenger gyümölcsei. Ezek az ételek jóak a hagymamártással: süssük a fél gyűrűt, ízesített petrezselyemmel, zellerrel, citromlével és paradicsompéppel. Tedd el és tálaljuk sokáig.
- Paradicsom fokhagymával, olívaolajjal párolt vagy sütőben sütve. Az edény növeli a hangsúlyt, mivel csak az ember számára hasznos termékeket tartalmaz.
- Dátumok mandulával, kókuszdió -lemezekkel. Fél óra elteltével hangsúlyos hatást gyakorolnak, növelik az erekciót, serkentik az ember szexuális vágyát.
Hústermékek
A természetes hús a férfi egészség szempontjából is fontos termék. Természetes formában van, például főtt, sütve vagy párolva, és nem hamburgerekben és sült kolbászokban, ahol felesleges karcinogének és koleszterin, ami a szív- és érrendszeri rendszer betegségeihez vezet.
Az alacsony zsíros húsfajta hasznos lesz a férfi test számára: marhahús, szarvas, sertés, bárány és nyúl. A szexopatológusok azt is javasolják, hogy ne tagadják meg a baromfihúst: Törökország, kacsák és libák.
Jobb, ha húst vásárolnak a gazdaságok főzéséhez vagy a jól ismert gyártóktól, mivel ez garantálja az állatok megfelelő hízását és a megfelelő gondozást, ami a kapott termék kiváló minőségét jelenti.
Az elfogyasztott hús mennyisége az ember életmódjától függ. Ha ez aktív életmód, állandó mozgás és sport, akkor napi 200-300 gramm termékre van szükség. Ha inaktív, akkor napi 50 gramm elég. De legfeljebb heti háromszor.
Halak és tenger gyümölcsei
A férfi testnek halat kell fehérje és jód forrásának. A férfiak hatékonyságának növelése érdekében a következő halak tökéletesek: lepény, makréla, lazac, tonhal.
Nagyon fontos a férfi organizmus számára a tenger gyümölcsei, a vitaminokban gazdag és az omega-3 zsíros aminosavakkal telített. Például a lazac és a tokos halak kaviár, garnélarák, kagyló, tintahal, rák, tengeri fésűkagyló.
Az omega-3, amely a férfi testbe esik, elkezdi aktívan javítani az endokrin mirigyek munkáját, ezáltal növelve a tesztoszteron termelését a vérben.
Tejtermékek és tojások
A hatékonysághoz tej- és savanyú termékek használatára van szükség: erjesztett, kefir, joghurt, valamint különféle sajtok, túró és tojásfajták.
Az összes típusú tej közül a legelőnyösebben kecske. Ez nemcsak az ember számára telített érzést ad, hanem a testet is felállítja a nemi közösülésre. Az a tény, hogy a történelemben ismert, hogy maga még Casanova-a híres hős szerető, a szerelmi kalandjairól híres, az alkoholos italokat kecsketejre váltotta fel.
A kecsketej összetétele magában foglalja a kalciumot és a cinkt, amelyek a tesztoszteron forrásai és a minőségéért felelősek. Egy pohár tej, egy nap alatt részeg, szintén eltávolítja az ösztrogént a férfi testből - egy női hormon, amely képes felhalmozódni.
És a tojások, Kim Pirson, a Connecticuti Egyetem professzionális táplálkozási szakembere szerint, kiváló építőanyag a jövőbeli sperma számára. Javasolja a férfiaknak napi három tojást. Olyan mennyiségű fogyasztott termék, amely nem károsítja a szív- és érrendszeri koleszterinszintet.
Egzotikus termékek
Számos olyan anyag, amely növeli a férfiak energiáját és erősíti a férfi egészséget, ritka termékek tartalmaznak: szarvasgombák és egzotikus gombák.
Tiltott termékek
Mint minden étrendben, van egy olyan terméklista, amelynek fogyasztása nem kívánatos egy ember számára. Ide tartoznak:
- A sör, mivel meghaladta a fitoösztrogének tartalmát - a női nemi hormonok ilyen analógjait.
- A szója, amely a férfi hormon előállításának csökkenését provokálja.
- Sütés élesztő tészta és fehér kenyér. Csak a fekete kenyér és az élesztő nélküli termékek ajánlottak fogyasztásra.
- A gyorsétterem, amely az összetételében meghaladja a zsír, a só és a cukor megengedett mutatóit. Ez az elhízáshoz és az azt követő hormonális kudarchoz és az impotencia megjelenéséhez vezet egy emberben.
A szexuális gyengeség megelőzése
Egészséges alvás
A gyógyulás és a hatékonyság fenntartásának javításához segít:
- Aktív életmód - a mozgás megőrzi az egészséget és a hatékonyságot;
- Nyugodt - Nem mindig lesz lehetséges a stressz elkerülése, ezért érdemes átgondolni a velük szembeni hozzáállását, és nyugodtan kezdeni élni;
- A rossz szokások - az alkohol, a nikotin és a drogok - elutasítása nemcsak a hatékonyságot, hanem az ember életét is megtartja;
- Pihenés és egészséges alvás.
A cikkben meghatározott elvek betartásával az ember fokozatosan visszaállítja hatékonyságát. Ugyanezek az alapelvek elősegítik az aktív szexuális életet évek óta.