A férfiakban az életkor miatt bekövetkező változások minden belső szervt és rendszerüket befolyásolják, ideértve a szexuális és szaporodást is. Azok a férfiak, akik aktív és egészséges életmódot élnek, és sokkal fiatalabbnak érzik magukat, mint az útlevél -adatok, nem akarják megbirkózni ilyen körülményekkel.
A férfiak hatékonysága 60 -ban, és annak növekedése az egészségi állapottól függ, különféle módszerekkel és módszerekkel javítható.
Potencia 60 év után - mi ez?
A férfiak hatékonysága 20 és 60 -nál, a nemi androgén - tesztoszteron szintjétől függ. Ő felel az intim élet minőségéért:
- A szexuális vonzerő hatalma a nők számára;
- Erekciós erőd;
- A nemi közösülés időtartama;
- A vetőmag -folyadék fő paraméterei.
Az életkorral a reproduktív funkció elhalványul, és csökken a tesztoszteron -termelés mennyisége - ez egy természetes élettani folyamat. A korábbi egyenlegének helyreállítása érdekében aktiválni kell a további termelést.
Gyakran a szexuális hormonok normájának csökkentésének okai:
- Bármely belső szerv krónikus patológiái;
- A rossz szokások függősége;
- ülő életmód;
- hormonális hibák;
- Néhány gyógyszer szedése.
Ezeknek a tényezőknek a kiküszöbölésével vagy azok kiigazításával jelentősen megnövelheti a nemi androgén előállítását, és a 60 év után ismét megegyezik a fiataloknál.
Hány éves korban csökken a férfiak hatékonysága
A tudósok bebizonyították, hogy egy átlagos egészséges ember hatékonyságának csökkenése az 50 éves vagy annál idősebb elérése után fordul elő. Az erekció problémája és a szexuális vágy elvesztésének problémája azonban a negatív tényezők befolyása előtt jelentkezhet. A korai impotencia oka gyakran rossz szokások, alultápláltság, hosszú távú absztinencia a felnőttkorban, a krónikus betegségek jelenléte. Meghatározhatja a megelőző intézkedések elvégzésének optimális életkorát a vizsgálat után.
- A farokcsont fáj, amikor ülsz és felkelsz
- Hogyan lehet kinyitni a telefont
- Múmia - Mi az, ami gyógyul: Használjon
Mire számíthatunk 60 vagy többnél?
A statisztikák szerint a hatvan évesnél idősebb férfiak csak fele elégedett intim életükkel. Van azonban egy érdekes tény - az ember fizikailag egészséges, de az erekciós diszfunkció egyre inkább megnyilvánul. Az oka annak, hogy a hatékonyság mind a test rendszereinek, mind a pszicho -érzelmi állapottól függ.
Csak a fizikai és a szellemi egészség közötti harmóniát érhetjük el a teljes irányú szexuális életről. Érdemes azonban figyelembe venni, hogy bár a szex tele lesz, maguk az intim kapcsolatok továbbra is nyugodtabbá és visszafogottabbá válnak. Tehát fel kell készülnie egy ilyen állapotra:
- korábbi fáradtság az intimitás és a hosszabb helyreállítási periódusok után;
- A szexuális izgalomhoz szükséges időszak és az erekció megjelenése növekszik;
- A szexuális intimitásból származó érzelmek és érzések kevésbé lesznek fényesek;
- Csökkentse a pénisz és a herezacskó méretét.
Ezek fiziológiai és visszafordíthatatlan változások, de nem szabad törölniük az örömöt és az elégedettséget a szeretett nőjével való szexből. Ezek beállíthatók, ha valamilyen gyógyszert szed a hatékonyság javítása érdekében. A szexuális hatalom csökkenése nem befolyásolja a férfiak megtermékenyítésének képességét - a spermatozoidok továbbra is 65, 70 és 75 éves korban érik el, ami azt jelenti, hogy az ember egy gyermeket elképzelhet és apává válhat.
A betegség diagnosztizálása és terápiája
Sokan azt hitték, hogy a 60 éves ember és a hatékonyság nem kompatibilis. Ez egy téves állítás. Az erekciós diszfunkció a felnőttkorban az erősebb szex képviselőiben újrahasznosítható, és még kábítószerek nélkül is. Hogyan lehet javítani az erekciót 65 éves korban? Az ezen a területen a problémák elkerülésének legjobb módja az, ha nem várja meg, amíg az „ágy” kérdés az akut szakaszba kerül. Ezért ötven év elteltével tanácsos évente egyszer megelőző vizsgálaton esni, és minden kérdés viszonylag hogyan lehet visszaállítani a férfiak hatékonyságát 50 év elteltével. A patológia első jeleinél kapcsolatba kell lépni egy szakemberrel. Az orvos kezdetben felírja a diagnosztikát. Ehhez át kell mennie egy ultrahangon, és teszteket kell végeznie. Diagnosztika
- Először meg kell határoznia a beteg véráramának változásának és fokának mértékét. Ha a reproduktív mirigyekben vannak betegségek, akkor a leukociták száma meghaladja a megengedett normát. Ezek a vérsejtek felelősek az antitestek emberi testének megtisztításáért. Ha a beteg normális, akkor a leukociták száma a norma.
- A Genitourináris rendszer tanulmányozásához ultrahangot végeznek. Az ultrahang, gyulladás vagy az érintett területek felhasználásával észlelhető. Ha változásokat találtak, további vizsgálatokat írnak elő.
- 50 év elteltével a csírasejtek száma jelentősen csökken, a vetőmag -folyadék összetétele megváltozik. A spermogram segít azonosítani az anomáliát.
- A baktériumok, a gomba jelenlétének kimutatásához a húgyúti csatornából vett kenet szükséges.
Ha a hatékonyság csökkenése fordul elő a krónikus betegségek hátterében, további vizsgálatokat írnak elő. Miután megkapta az összes vizsgálati adatot, az orvos végleges diagnózist fog végezni.
Hogyan lehet megőrizni a férfi hatalmat?
Annak érdekében, hogy a 60 utáni potencia magasabb legyen, és ifjúságában jelen volt, egy dologra van szükség - óvatosan és óvatosan utal az egészségére. És az első dolog, hogy kiküszöbölje azokat a tényezőket, amelyek elpusztítják az idősebb férfiak általános és szexuális egészségét.
Negatívan befolyásoló tényezők
A férfiak hatékonyságának 60 év utáni helyreállítása megköveteli az ilyen tényezők kizárását vagy korrekcióját:
- dohányzó;
- alkoholfogyasztás, még kis adagokban is;
- ideges túlfeszültség, stressz;
- endokrinológiai betegségek;
- A Genitourináris rendszer patológiái (prosztatitisz, prosztata adenoma, cystitis, pyelonephritis, urolithiasis);
- szívbetegség és keringési rendszer (megnövekedett nyomás, atherosclerosis, varikoosák);
- alvási zavarok;
- alacsony fizikai aktivitás;
- felesleges testtömeg;
- szabálytalan szexuális élet.
Az ilyen okok túlsúlyhoz vezetnek, és ez a fő oka a szexuális hatalom romlásának. A zsírszövet hormonok „tárolókamrájaként” működik, és minél nagyobb, annál kevesebb a szteroid főként a keringési csatorna. Egy másik árnyalat - egy teljes ember (véleménye szerint) vonzóvá válik a nők szemében, és ez a pszichológiai komplexek kialakulásához és az azt követő hatékonyság csökkenéséhez is vezet.
Jól eszünk
A megfelelő táplálkozás nem azt jelenti, hogy szigorú étrendet és a kedvenc ételeinek kemény elutasítását jelentik - ez csak akkor szükséges, ha zsíros tömeg van. Ha a súly normális, akkor elég lesz a következő alapelvek betartása:
- Gyakran, napi 5-6 alkalommal és kis adagokban;
- Az összes káros ételt és terméket reggel fogyasztják;
- Készítsen ételt a sütőben vagy a lassú tűzhelyben;
- Igyon legalább 1,5-2 liter tiszta vizet naponta.
Ha csökkentenie kell a test tömegét, akkor abba kell hagynia a zsíros, édes és sült ételeket, édes szódát, gyorséttermet és félkész termékeket.
Tud | Tilos |
|
|
Jobb, ha fiatalkorban, de hetven korban gyakoroljuk a megfelelő táplálkozást - ez nem ok az egészséges ételek és ételek elhagyására.
Követjük az ételt, amit tudsz, és enni
Az egyik legfontosabb kiigazítás, amelyet életmódnak kell elvégeznie, hogy sikeresen ellensúlyozza a hatékonyság gyengülését, a speciális étrend és az étrend megfigyelése. Az időskorúak sok betegségét súlyosbítja az alultápláltság. Azok a termékek, amelyek fehérjéket, cinkt, szelént, káliumot, magnéziumot, vitaminokat és számos más anyagot tartalmaznak, hasznosak.
A menüben tartalmazhatja:
- hal (hering, makrel, tőkehal), tenger gyümölcsei (kagyló, garnélarák);
- Pőtök, napraforgó, bab és borsó, gombák magjai;
- Fiatal marhahús, csirke és pulykahús, túró;
- zeller, spenót, kapor, petrezselyem, hagyma, fokhagyma, pasztni, spárga;
- méz, pisztácia, dió;
- bors és paradicsom, káposztafajták, kivi, citrusfélék, avokádó;
- Finomítatlan növényi olajok (szója, lenmag olíva) - saláták üzemanyag -feltöltésére;
- bogyók (fekete ribizli, tengeri buckthorn, vibrurnum);
- sajtok és tejtermékek;
- Zabliszt és hajdina gabonafélék.
A menüben az állati zsírok és szénhidrátok nagy mennyiségű termékek nemkívánatosak. Ennek korlátozódnia kell a túlmelegedett zsírok használatára, amelyek a „rossz” koleszterin megjelenéséhez vezetnek a testben, ami hozzájárul az erek klerotikus változásaihoz az erekben és bonyolítja a vérkeringést.
Az élelmiszer -adalékanyagokat tartalmazó termékek nemkívánatos és káros: félig elkészített termékek, iparosodott kolbászok és kolbászok, gyorséttermek, energia és szénsavas italok.
Ne eszik zsíros húst, tojást és tejföllel, sok burgonyát, tésztát, rizst. A finomított fehér kenyérfajták nem hoznak előnyöket. A sófogyasztást korlátozni kell (legfeljebb 5-6 gramm naponta), ez káros a kávé túlzott fogyasztására is, amelyet a legjobban zöld tea helyettesít.
Sportot játszunk
Közvetlen mintázat van a növekvő hatékonyság és a fizikai aktivitás között: a sport a legjobb stimulátor a hormonok kialakulásához. Ha egy ember egész életében aktív volt, akkor aktív sportok állnak rendelkezésre, ha nem, akkor a szokásos reggeli testmozgással, hosszú sétákkal, a lépések felmászásával kezdheted.
A következő terhelések ajánlottak:
- jóga;
- úszás;
- Kerékpározás.
Forduljon orvoshoz az ellenjavallatokkal és az osztályok helyes módszertanával. A szakember javasolhatja a terápiás gimnasztikát, vagy gyakorlatokat végezhet a medence vérellátásának javítása és a nemi rendellenességek megelőzése érdekében.
Skandináv séta
Nagyon divatos és hasznos sport - skandináv séta. A jóga vagy az úszás nehéz lehet, és a botokkal járó séta szórakoztató séta lesz.
Milyen fizikai gyakorlatokat mutatnak hatvan évre? ↑
Hatvan éves korában, csakúgy, mint húsz, elegendő fizikai aktivitásra van szükség a férfiak egészségének fenntartásához. De a legtöbb idős embernek van egy csokor krónikus betegsége, amely tiltja a sportképzést. Ez nem azt jelenti, hogy ebben a korban egy ember abszolút gyenge fogyatékkal élőkké válik. Egyszerűen ki kell választania a gyakorlatokat, figyelembe véve az általános állapotot és a fizikai képességeket.
A hetedik tíz ember megváltoztatását nem szabad szimulátorokba venni, emelési súlyokat, hosszú kereszteket futtatni. Alternatív megoldásként az úszás, a sportolás, a napi reggeli töltés megfelelő. A hatékonyság növelése érdekében a aerob gyakorlatok elvégzése, amelyek hozzájárulnak a vérkeringés fokozásához és a szexuális képességek helyreállításához. A Kegel gimnasztika szintén nagyon hasznos.
Ha már vannak romlás
Az egészséges életmóddal nem mindig lehet stimulálni a nemi hormonok előállítását, különösen, ha krónikus betegségek vannak. Az orvosok segítségére itt lesz szükség - gyógyszerkezelést fognak felírni, amelynek szabályainak szigorúan be kell tartaniuk. A kezelés olyan forrásokat is magában foglal, amelyek növelik a hatékonyságot.
Hogyan kell kezelni a hatékonysággal kapcsolatos problémákat
Mik ők - javítják a szexet 60 férfi drog után? Ezek étrend -kiegészítők, vitaminkomplexek és gyógyszerek.
Ezek olyan gyógyszerek, amelyek a medencei szervek véráramlásának fokozásának elvén alapulnak. A tabletta, amelyet 20-40 perccel az intimitás előtt elfogadtak, képes:
- erősítse a szexuális vonzerőt;
- Erősítse meg az erekciót és tartsa meg hosszú ideig;
- Növelje a pénisz méretét;
- lassítsák le a magömlést;
- Javítsa a nemi szenzációkat.
Ezek szintetikus gyógyszerek, ellenjavallatokkal és mellékhatásokkal. Legyen óvatos, ha megnövekedett nyomása van, és olyan gyógyszereket iszik, amelyek csökkentik a vérnyomást. A synldenafilt tartalmazó gyógyszerek szedésekor a nyomás hirtelen csökkenhet.
A természetes alapon történő kezdési impotenciához szükséges gyógyszerek nem kevésbé hatékonyak - állatok és növényi kivonatok. Lehet, hogy ugyanazok a gyógyszerek vagy biológiailag aktív adalékanyagok az ősi receptek alapján. Vitaminokat, mikro- és makroelemeket tartalmaznak, kurzusokon veszik fel, és jó hatással vannak.
Figyelmeztetések és ellenjavallatok a pénzeszközök fogadására
Bármely farmakológiai termék, beleértve a természetes étrend -kiegészítőket is, korlátozza a fogadási korlátozásokat, és így a hatékonyság növelésének folyamata nem válik egészségügyi következményekkel, az orvosnak fel kell írnia őket. Ne kezdje el kezelni azt, hogy bízik a hirdetések vagy a barátok, az elvtársok által az internet fórumainál történő tanácsával -a gyógyszer, amely segített az egyik betegnek, árthat a másiknak.
Sokan ellenjavallt:
- a vérzés hajlandósága;
- sült, vese- vagy szívelégtelenség;
- A gyomor -bél traktus fekély sérülései;
- a nemi szervek szerkezetének diszfunkciói;
- megnövekedett vagy csökkent vérnyomás;
- Szívritmus zavarok.
Az összes étrend -kiegészítő és természetes gyógyszer súlyos allergiás reakciókat okozhat, ha a beteg az egzotikus komponens vagy a kivonat intoleranciájától szenved. Ezért a terápia előfeltétele az, hogy alaposan megvizsgálja a csatolt kommentációt, és meghallgassa a test reakcióit.
A nem kívánt reakciók megjelenésének oka a kábítószer eltörlésének és az orvoshoz intézett azonnali fellebbezésnek.
Gyógyszerkezelés

Az idős férfiak impotencia tüneteinek kiküszöbölésére szolgáló gyógyszeres terápiát a szakemberek végzik. A kezelés során olyan gyógyszereket használnak, amelyek javíthatják a véráramot a péniszbe.
E célokra a vegyi és növényi természetű gyógyszereket szánják:
- metabolikus stimulánsok;
- a foszfodesztázok inhibitorainak tulajdonságaival rendelkező gyógyszerek, közvetlenül a nemi közösülés előtt;
- Az anyagcsere -folyamatokat normalizáló gyógyszerek az endokrin rendszer szerveiben való patológiák esetén;
- A tesztoszteront tartalmazó hormonális szerek tabletták, kenőcsök, tapaszok, injekciók formájában.
A hatékonysággal kapcsolatos problémákhoz, amelyek oka pszichogén tényezők, szükség van antidepresszánsokkal történő kezelésre egy szigorúan meghatározott egyedi adagban. A test védelmének növelése érdekében a fontos vitaminok és ásványi anyagok tartalmával rendelkező vitaminkomplexeket írják elő.
A népi gyógyszerek használata
Nagyon jó, ha visszaállítja a hatékonyságot népi, ellenőrzött eszközökkel. A legtöbb alkatrész szinte ingyenes, ha a természet ajándékait a kertben vagy az erdőben gyűjti, szezonális gyümölcsöket, zöldségeket vásárol. Az otthoni recepteket egyszerűen elkészítik, és ezek előnyei nem kevesebbek, mint a legmagasabb árú drogokból.
A férfiak bizalmát több száz évvel ezelőtt nyerték:

- gyógynövények és növények (kamilla, tölgyfa kéreg, cicka, kakukkfű, fenyőtoboz és mások) főzete;
- tea a gyömbér és a méz gyökere;
- zúzott tökmag mézzel;
- A ginzeng gyökér infúziós és alkohol tinktúrája.
Több ezer népi recept van a hatékonysághoz.
Válasz:
A legrégebbi és legegyszerűbb módszer, amely elősegíti a férfi erejét, hogy sok éven át fennmaradjon, ha egy maroknyi dióval eszik a nap folyamán, és egy teáskanál mézzel harapja meg őket.
Az erekció helyreállításának fő módjai
Amikor felmerül az erekció problémái, vegye fel a kapcsolatot egy urológussal vagy andrológussal (Bővebben olvassa el, melyik orvos kezelje a férfiak problémáit)- A kezdeti ellenőrzés és a tesztek eredményei szerint vagy kezelést ír fel, vagy átadja más speciális szakembereknek (neurológus, pszichológus).
Gyógyulás hosszan tartó maszturbáció után
A hosszú és gyakori maszturbáció a szexuális központok kimerüléséhez vezet, a kóros szexuális reflexek kialakulásához- Ennek eredményeként a normál szexuális kapcsolatokkal az erekciót nehéz elérni (egyes esetekben a maszturbáció impotenciához vezethet). Azok a férfiak, akik gyermekkor óta rendszeresen gyakorolnak maszturbációt, gyakran szűzek maradnak, akár 25-30 éves korig is.
Az erekció helyreállítása a maszturbáció után bizonyos esetekben hasonlít a dohányzás vagy az alkohol elválasztásának folyamatára. Az egyetlen módszer a provokáló tényezők absztinenciája és elkerülése. Körülbelül 10 nap elteltével a szexuális feszültség elmúlik. Ez idő alatt Tanácsos a sportban vagy más hasznos dolgokban szublimálni a szexuális energiát (munka, új projektek stb.). A fizikai edzés részben elárasztja az "endorfin éhség" -t. Ezután az urológusok azt javasolják, hogy gyakorolják csak a szexuális kapcsolatokat, és a bizalom érdekében először fogadják el az FDE-5 gátlókat.
Radikális helyreállítási módszerek
Az erekció helyreállításának radikális (műtéti) módszereit alkalmazzák azokban az esetekben, amikor a megsértését krónikus patológiák, a pénisz szerkezetének visszafordíthatatlan károsodása, tápláló artériák és az elterelő vénák okozzák.
A vénás kiáramlás kiküszöbölése
Az erekció romlása gyakran a vénás szivárgás jelenlétéhez kapcsolódnak a mérsékelt artériás hiány hátterében- A vér kóros testi testéből az infúziós barlangográfia alkalmazásával határozzuk meg. A szivárgás kiküszöbölésének legegyszerűbb módja a hátsó véna öltözködése. A leghatékonyabb technika egy mikrosebészeti műtét, amelynek során a mély hátsó vénát és a combcsont artériát kombinálják. Ennek eredményeként az erekció során a vénás rendszer nyomása növekszik, ami a vér kiáramlásának blokkolásához vezet. A művelet hatásának fokozása érdekében a vénás szelepek megsemmisülnek a pénisz területén.

Javasoljuk, hogy helyreállítsák az erekciót a vaszkuláris műveletek segítségével azoknak a fiatal férfiaknak, akik megőrizték a barlangos testek miogén aktivitását (összehúzódása). Ha szerkezetük visszafordíthatatlan változásokon ment keresztül (fibrózis, meszesedés), akkor ezeknek a módszereknek az alkalmazása értelmetlen.
A fibrózis a pénisz barlangos testeinek cikatriai szövetének részleges vagy teljes pótlása, amelyet a pénisz különféle deformációi kíséri (görbület, rövidítés, szűkítés)
Van egy művelet a tojások transzplantációjának (éretlen vagy újszülött állatokban), amelyet az androgén kudarcok által okozott erekciós rendellenességekhez használnak.
Faloplasztézis
A falloplasztáció az utolsó esély az erekció helyreállítására, amikor a tag vastag teste már nem képes végrehajtani funkcióit.A műtét során implantátumok helyettesítik őket. Ezt követően lehetetlen természetesen elérni az erekciót, de a magömlés megmarad.
A phalloprosttetics jelzései:
- Peyroni -kór.
- Cukorbetegség.
- Barlangos fibrózis.
- A pénisz görbülete vagy annak rendellenes fejlődése.
Az ellenjavallat a priapizmus, a mentális rendellenességek, a gyenge intelligencia.
Az implantátumok 25 évig erekciót biztosítanak. Egyes modellek egész életen át tartó garanciával rendelkeznek. Az elutasítás valószínűsége 0,5%. A fájdalom 3 napon átad. Az első 2 hónapban a tag fejének érzékenységének enyhe csökkenése lehetséges (később helyreállítva).
Van a szex 60 után?
Ha egy idős ember tele van vitalitással és energiával, akkor a szex öröme a napok végéig nem hagyja el őt. A hosszú szexi maratonok valószínűleg nem lesznek képesek, de rendszeres szex áll rendelkezésre. Ezenkívül az andrológusok kategorikusan tiltják, hogy figyelmen kívül hagyják vagy megfulladnak szexuális igényeiket. A rendszeres szex az egyik fő eszköz az életkorhoz kapcsolódó impotencia ellen.
Figyelem! A ritka nem vagy a hosszan tartó absztinencia az időskorban rosszul befolyásolja a férfiak egészségét, és gyorsan impotenciához vezethet. Ezért a középső életkorban lévő intim életnek szabályosnak kell lennie.
Kezelés tablettákkal, hogyan lehet növelni a hatékonyságot 60
Az életmód normalizálásával nem mindig lehet gyógyítani. Motoros aktivitás, általában speciális energiát használnak a gyógyszertárak hatásainak javítására. Különféle eszközöket fejlesztettek ki az ED leküzdésére (beleértve a cseppeket, a kenőcsöket, a géleket, az injekciós megoldásokat), amelyek céljait egy szakember végzi, figyelembe véve az egyes diagnosztika eredményét.
A tabletta (vagy a kapszulált) azt jelenti, hogy növelik a hatékonyságot, amely megengedett az időskorban használható, a következő csoportokra osztható:
- Hormonális szerek, amelyek növelik a vérben lévő férfi hormon tartalmát - a tesztoszteront hosszú kurzusokat kell venni.
- A foszfodiészteráz-5-gátlók hatása az erek kiterjedésén alapul, mivel a nitrogén-oxid áramlását a barlangos testekbe áramlik, ami véráramlást és a péniszre való áttérést okozza. A pénzeszközöket rövid időn belül (30-60 perc) kell bevenni a tervezett közösülés előtt, a hatást 5–38 órán át kitéve. Az alapok csak akkor segítenek, ha libidó van - a természetes szexuális izgalommal.
- Alternatív megoldás a növényi és homeopátiás gyógymódok használata az ED -től.
A hormonális gyógyszereknek és a foszfodiészteráz gátlóinak számos fontos ellenjavallatuk van. Például az inhibitorokat nem szabad felhasználni bizonyos szív- és érrendszeri betegségekre (például szívroham történetével). Óvatosan, az alapok alacsony vagy magas vérnyomás mellett felhasználhatók.
A drogok használata előtt konzultálnia kell orvoshoz, és gondosan tanulmányoznia kell az utasításokat. Az első és a második csoport pénzeszközeit a gyógyszertárban vásárolhatja meg, ha orvos kinevezése van.
Az interneten (például egy speciális fórumon vagy információs weboldalon) a betegek és az orvosok áttekintéseit találhatja meg az ED elleni küzdelem eszközeiről, lásd a márkás csomagok fényképeit, olvassa el az utasításokat, megismerje az árakat az Orosz Föderáció különböző régióiban.
Például az első tanulmányok kimutatták, hogy a Yochimbe -kivonat használata idősebb betegekkel (61–75 év) vezet a kívánt eredményhez az esetek 22% -ánál. A 61–65 éves betegek csoportja esetében a hatékonyság magasabb volt (31%).
Megelőzés
Annak érdekében, hogy 60 -ban erős erekció és teljes hatékonyság legyen, fiatal kortól vagy szélsőséges esetekben az első riasztó harangok megjelenésének kezdetétől kezdve gondolkodnia kell a szexuális egészségéről. Hogyan lehet megerősíteni a férfiak egészségét és hatékonyságát, és megakadályozni annak csökkentését? A megelőző intézkedések egyszerűek:
- elhagyni a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a hatékony anyagokat;
- Egyél jól és teljesen;
- sportolni vagy megvalósítható fizikai aktivitást kapni;
- Tartsa meg a rendszeres szexuális életet.